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正在100米短跑里摆臂的感化

  

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正在100米短跑里摆臂的感化

  2、正确的摆臂动作,能加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量, 对提高步长有着重要的作用。

  2、摆臂的方向:上臂带动前臂,屈肘前后摆动,前摆时手稍向内,后摆时肘关节稍向。

  如果你摆臂速度越快,那么摆臂的速度能带动你的步伐,摆臂速度,决定跑步速度的快慢,如果你跑长跑,跑不动的时候,只要你有摆臂的速度,能带动你的步伐,不可以试试哦 希望给个采纳

  3、跑的过程中,身体、手臂和腿部动作是一个协调统一的整体,由于摆臂 动作和腿部动作是同步进行的,因此,正确的摆臂动作可以提高步频。

  对,100米的关键就是频率快。无论是摆臂还是步子,频率都要快,当然,在步子大的同时,频率也要快,这才是取胜的关键。摆臂的作用:在跑步的过程中,摆臂和腿是很大的联系的,它们是互相联系,谁也离不开谁,摆臂越快,脚步也就越快,你可以看看高手们的摆臂。

  毕业于辽宁工程技术大学地质工程系,现任职于辽宁省核工业地质局,精通地质、地理知识,爱好体育。两臂摆动是提高跑动速度的主要能源之一。有力的两臂快速摆动能够调节和带动两腿交换频率,从而起到加速的目的。

  展开全部就像人走路一样,如果你就一个胳膊你肯定走不好路,无论是跑多少米,摆臂起着很大的作用。

  3、摆臂的幅度:前摆时手不超过人体中轴线和下颏水平位置,前摆结束时, 肘关节角度为60-70度左右,后摆至身体处于垂直阶段时,由于肘关节放松,使大小臂的夹角自然增大为钝角(大约130度-150度左右)后摆结束时,肘关节角度约为90度。

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  知道合伙人互联网行家采纳数:5313获赞数:77059爱好篮球、网络,喜欢一个人静静地听着音乐。向TA提问展开全部一、短跑摆臂的作用 :

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